Hur mår din Fascia?

Läs om din fascia och hur vi kan bidra till att dess funktion förbättras.

Ofta hör vi om hur maten påverkar vår kropp och vårt mående, men ibland glömmer vi det mest grundläggande: att vi behöver ge näring till det som håller oss samman.

Vår hud, inre organ, muskler, skelett, slemhinnor till och med alla celler, allt bärs upp av vår bindväv/fascia. Vår fascia är som ett mjukt, levande spindelnät som behöver både rörelse och näring för att fungera optimalt.

En närande hemmagjord buljong kan ge dig ett nära, omhändertagande stöd inifrån. Här förklarar jag varför.

Fascia – nätverket som påverkar både mående och utseende

Fascian är vävnaden som omsluter allt i kroppen. När den är mjuk och elastisk flödar allt optimalt – blodcirkulation, signaler från nervsystemet med mera.

Men när fascian blir stel eller stressad kan den:

skapa diffusa smärtor
ge en känsla av att kroppen “håller fast”
störa cirkulationen och göra oss trötta och spända
påverka hur huden ser ut i både ansiktet och kroppen

Det här är en av anledningarna till att jag alltid pratar om flöde, mjukhet och närvaro i mina ansiktsyogaklasser.

Tarmen och fascian hänger ihop

Tarmen är omsluten av fascia, och när fascian är stel kan det påverka tarmens rörlighet och dess viktiga slemhinnor.

Slemhinnorna är kroppens egna skyddsmurar – de finns bland annat i munnen, näsan, lungorna, magen, tarmarna och i våra könsorgan. Deras jobb är att hålla dessa ytor fuktiga, smörjda och trygga. De hjälper till att stoppa bakterier, virus och andra partiklar som annars skulle kunna skada oss.

Men slemhinnorna gör mer än att bara skydda. De är också viktiga för hur vi tar upp näring från maten vi äter, och de är en del av våra sinnen – som smak, lukt och till och med hörsel. Tack vare slemhinnorna kan kroppen både känna, ta in och försvara sig.

Men när de försvagas kan det märkas i hela kroppen, till exempel:

svullen mage eller trög matsmältning
trötthet eller låg energi
hud som tappar lyster
värk & diffusa smärtor

När vi stöttar tarmen – stöttar vi även fascian. Det är inifrån-och-ut-hälsa i sin renaste form.

Buljong – näring som mjukar upp och bygger

Hemmagjord buljong är full av aminosyror, mineraler och gelatin som:

stärker tarmens slemhinnor
stödjer vår fascia
bidrar till mjukare leder och bättre återhämtning
ger näring till huden och dess elasticitet

Det fina är att det inte handlar om kosttillskott eller komplicerade råd.
Det handlar om något så enkelt som att koka långsamt, länge och med kärlek.

Tips

Koka märgben, rens från räkor eller kycklingskrov med vatten, lite vinäger (för att lösa ut mineralerna), örter och grönsaker du har hemma. Låt det sjuda. Sila. Drick gärna varmt, en liten kopp om dagen eller använd buljongen i soppor och annan mat.

Ansiktet speglar kroppen

När vi mjukar upp kroppen, när tarmen får stöd och fascian har sitt flöde – då förändras också ansiktet.
Cirkulationen förbättras, huden blir klarare, och vi upplever mer balans både på insidan och utsidan.

Det är därför min ansiktsyoga inte bara handlar om metod, muskler och teknik.
Den handlar om lugna nervsystemet, öka flödet och stärka självkänslan.
Det är då ansiktet kan börja stråla på riktigt.

Mer om min ansiktsyoga hittar du här: www.ansiktsyoga.se

Så en kopp buljong om dagen kan bli ditt nästa steg mot:

bättre matsmältning
mindre smärta och stelhet
mer lyster i huden
mjukare i ansiktet och kroppen
mer närvaro och trygghet i dig själv

Genom att ta små steg - får du mjuk förändring - inifrån och ut.